Lebenslang beweglich sein mit Somatic Education

Leidest du unter chronischen Schmerzen, Bewegungseinschränkungen oder unklaren Beschwerden, für die es aus ärztlicher Sicht keine Ursache zu geben scheint? Oder fühlst Du dich einfach nur verspannt und unbeweglich? Vielleicht sagst du dir: „Ich werde jetzt wohl langsam älter…“ In diesem Artikel möchte ich dir aufzeigen, dass Alter […]

Ein Jahr Ortho-Bionomy®

Heute vor genau einem Jahr hatte ich meine Prüfung zum Ortho-Bionomy®-Practitioner in Heilbronn. Seither konnte ich vielen Patienten mit dieser wunderbaren Arbeit in meiner Praxis weiterhelfen. Ich bin sehr dankbar für jede einzigartige Begegnung, für jeden magischen Moment und auch für jede Herausforderung, mit der ich mich weiterentwickeln […]

Mind Movie

Gestern habe ich mir spontan meinen persönlichen Mind Movie für das Jahr 2021 erstellt. Einen kompletten Nachmittag habe ich mir dafür Zeit genommen, die Stunden vergingen wie im Flug, ich hatte soviel Freude dabei und das Ergebnis hat mich echt begeistert und sehr berührt. Du weißt nicht, was […]

Somascan – eine Reise durch den Körper

Am Anfang und auch am Ende jeder Übungsstunde mit den somatischen Übungen steht der Somascan – eine Reise durch den Körper. Das ist eine kurze Bestandsaufnahme des eigenen Körpers. Ganz bewusst nehmen wir wahr, wie sich unser Körper im Verhältnis zum Boden (wenn wir auf dem Boden liegen) […]

Die Somatischen Übungen nach Thomas Hanna

Die somatischen Übungen nach Thomas Hanna begegneten mir vor über 20 Jahren zum ersten Mal in einer Fachfortbildung. Seither möchte ich sie nicht mehr missen. Sie sind zu einem wesentlichen Bestandteil meiner Arbeit mit Einzelklienten und in der Gruppenarbeit sowie auch in meiner täglichen Übungspraxis geworden. Die somatischen Übungen sind […]

Die Freude des Seins – Absichtslosigkeit

Warum empfinden wir eine anstehende Handlung oder Aufgabe oft als so mühselig? Warum fühlt man sich oft zu träge, eine Aufgabe überhaupt erst anzugehen? Warum schiebt man gerne Sachen auf die „Lange Bank“ anstatt sie gleich zu erledigen? Das meiste, mit dem wir uns in unserem alltäglichen Leben […]

Wirbelsäulenmobilisation – sanfte Rotation

Mit dieser Ganzkörperübung kannst du deine Wirbelsäulenmobilisation vor allem für Drehbewegungen schulen. Auf ganz sanfte und achtsame Weise mobilisierst du Wirbel um Wirbel auf der gesamten Länge deiner Wirbelsäule. Wir lassen zwei gegenläufige Bewegungen im Körper entstehen so wie sie auch beim physiologischen Gehen vorhanden sein sollten. Durch […]

Unser Immunsystem stärken und fit für den Winter machen

Jetzt, wo die Tage spürbar kürzer und die Temperaturen kühler werden, fragt man sich, wie wird der nächste Winter? Kommen ich und meine Familie unbeschadet durch die kalte Jahreszeit? Wie kann ich mich und meine Liebsten prophylaktisch rüsten? Was kann ich für meine Gesundheit selbst tun? Wie kann […]

seitliche Rumpfmuskulatur trainieren – effektiv

Diese Übung für die seitliche Rumpfmuskulatur kann dir helfen, wenn du bei dir Seitenunterschiede feststellen kannst – z.B. ein Arm oder Bein ist auf einer Seite beweglicher als auf der anderen Seite oder deine Hosenbeine fallen unterschiedlich aufgrund von unterschiedlichen Beinlängen oder wenn eine Skoliose (seitliche Wirbelsäulenverkrümmung) vorliegt. […]

Rumpfrotation leicht gemacht

Diese Rumpfrotation Übung kann dir helfen, wenn du im Alltag bei sämtlichen Rotationen sprich Drehbewegungen des Rumpfes eine gewisse Steifigkeit feststellst. Die Übung ist an deine schrägen Bauchmuskeln sowie an die Brustmuskulatur gerichtet. Durch ein bewusstes Anspannen dieser Muskulatur und ein achtsames Nachgeben und Loslassen, lassen sich die […]