Lebenslang beweglich sein

Lebenslang beweglich sein – wie hört sich das an für dich? Wie sieht deine Beweglichkeit aus gerade? Leidest du unter chronischen Schmerzen, Bewegungseinschränkungen oder unklaren Beschwerden, für die es aus ärztlicher Sicht keine Ursache zu geben scheint? Oder fühlst Du dich einfach nur verspannt und unbeweglich? Vielleicht sagst […]

Übung für den unteren Rücken

Mit dieser Übung kannst du wunderbar deinen unteren Rücken entlasten bzw. die Muskeln an Bauch- und Rückseite miteinander koordinieren. Die Übung ist eine absolute Basicübung, die zum Einstieg einer Übungssequenz oder auch als alleinige Übung bestens geeignet ist. Wenn du Schmerzen oder Verspannungen im Rücken hast, dann empfehle […]