Lebenslang beweglich sein – wie hört sich das an für dich? Wie sieht deine Beweglichkeit aus gerade? Leidest du unter chronischen Schmerzen, Bewegungseinschränkungen oder unklaren Beschwerden, für die es aus ärztlicher Sicht keine Ursache zu geben scheint? Oder fühlst Du dich einfach nur verspannt und unbeweglich? Vielleicht sagst […]

Jetzt, wo die Tage spürbar kürzer und die Temperaturen kühler werden, fragt man sich, wie wird der nächste Winter? Kommen ich und meine Familie unbeschadet durch die kalte Jahreszeit? Wie kann ich mich und meine Liebsten prophylaktisch rüsten? Was kann ich für meine Gesundheit selbst tun? Wie kann […]

Mit dieser Übung kannst du wunderbar deinen unteren Rücken entlasten bzw. die Muskeln an Bauch- und Rückseite miteinander koordinieren. Die Übung ist eine absolute Basicübung, die zum Einstieg einer Übungssequenz oder auch als alleinige Übung bestens geeignet ist. Wenn du Schmerzen oder Verspannungen im Rücken hast, dann empfehle […]