Diese Rumpfrotation Übung kann dir helfen, wenn du im Alltag bei sämtlichen Rotationen sprich Drehbewegungen des Rumpfes eine gewisse Steifigkeit feststellst. Die Übung ist an deine schrägen Bauchmuskeln sowie an die Brustmuskulatur gerichtet. Durch ein bewusstes Anspannen dieser Muskulatur und ein achtsames Nachgeben und Loslassen, lassen sich die […]